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我在麥當勞吃東西的時候聽到人在講汽車借錢
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好像汽車借錢與貸款之間的事情
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商品網址: https://tw.news.yahoo.com/%E7%90%86%E8%A7%A3%E6%86%A4%E6%80%92%E5%BE%9E%E4%BD%95%E4%BE%86-%E4%BD%A0%E4%B9%9F%E8%83%BD%E6%8E%A7%E5%88%B6%E8%B2%A0%E8%83%BD%E9%87%8F-071435856.html
「如果是我遇到這種狀況，我一定當場氣惱不已，」高曼說，但當時明就仁波切卻怡然自得，絲毫不受影響。
資料來源：Mindful、HUFFPOST、New York Times【全文來源《康健雜誌網站》理解憤怒從何來 你也能控制負能量】
商品訊息描述: 《EQ》作者丹尼爾高曼(Daniel Goleman)與被譽為「世界上最快樂的人」西藏喇嘛詠給.明就仁波切(Yongey Mingyur Rinpoche)是相識數年的好友。
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步驟1／覺察當下的情緒反應
（大腦的杏仁核是偵測外界威脅的雷達，負責掌管焦慮、驚嚇、恐懼等負面情緒。）貸款利率怎麼算
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步驟3／了解情緒背後的原因
接著要不斷與自己對話，分析自己為何會出現強烈的情緒反應，找出原因，試著改變一直以來的慣性想法及行為。
理解憤怒從何來 你也能控制負能量
步驟2／不要馬上反應貸款試算
情緒來襲時馬上反應，很可能會做出讓你後悔莫及的決定。建議此時先深呼吸持續5分鐘，放鬆情緒及身體，告訴自己這個情緒只是暫時的，冷靜下來，抵汽車借錢銷衝動的念頭。
幾年前也發生過類似的情況，當時明就仁波切坐的椅子突然傾倒，整個人摔倒在地上，但明就只是皺了一下眉頭，下一秒又恢復原本樂觀的狀態。
不只是情緒被杏仁核劫持的時候，即使平時也可以覺察內心升起的任何情緒，辨認情緒的源頭。
步驟4／轉換對困境的想法，以新的思考取代
轉換對困境的反應，才能做出有別以往的行為。臨床心理師哈娜(Carmen Harra)指出，生活中任何讓你感覺創業 貸款痛苦、焦慮、憤怒的事，都是由苦澀包裝而成的「禮物」，是生活要教我們學會一項功課，在情緒激動當下可能無法理解，但隨著時間過去，當你慢慢學會，就能理解困境帶給你的好處。
覺察到大腦被杏仁核劫持的熟悉情緒時，如「我現在真的很憤怒！」或是感覺「即將要開始發怒」，甚至是身體出現的任何反應，像是肩膀聳起或是胃部開始絞痛時，如果能在當下就辨認出這些情緒，便能開始做出中斷慣性反應的行為。
有一次，高曼約了時間要跟明就仁波切碰面，討論出版的新書《你是幸運的》，當他致電曼哈頓酒店時，明就仁波切告訴高曼剛剛他正在洗澡，但是洗到一半突然沒熱水，飯店人員說要再等幾分鐘才能提供熱水。
原來，快樂可以學！
明就仁波切為何能常保喜樂？大家都以為是西藏喇嘛修習的「冥想」促成，其實答案並不止於此。
10種快樂食物
詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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那麼我們要怎麼做，才能不受杏仁核劫持影響，擁有良好的情緒控管能力？心理學家提供以下4個步驟，助你掙脫杏仁核劫信貸ptt持的束縛。（大腦的杏仁核是偵測外界威脅的雷達，負責掌管焦慮、驚嚇、恐懼等負面情緒。）貸款利率怎麼算
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